我有点驼背的坏习惯，我现在20岁，能改掉么

显示全部楼层 · 2010-12-13 14:47:30

有很多都这样，第一就的要自信，坐的时候不要弯腰，要挺直，经常做扩胸运动，多听听自己喜欢的歌，让自己自信起来，多向后弯腰，这只是简单的动作，想改正，要随时无时无刻提醒自己坐姿要挺胸，这是要靠毅力的，看你自己能不能坚持了，我是自己有体会的，并不需要什么器材来改造，其实很多事情都是靠自己改正一些不足的地方，不需要花钱或这样.........

千问 · 2010-12-13 14:47:30

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，

千问 · 2010-12-13 14:47:30

据我爸说的只要每天坚持背贴墙壁站就可以了但别站太久不然小腿会成肌肉