10、有什么办法让胖子瘦下来，让瘦子胖起来

显示全部楼层 · 2010-12-13 19:33:08

你好，想瘦下来的话，最重要的就是节食（午餐和晚餐）的同时注意（三餐）健康饮食，每天吃个西红柿和苹果，保证奶、酸奶，还要有一定的运动，推荐瑜珈。减胖期间不要吃油炸食品及奶油制品。如果瘦子胖起来，其实就是健壮起来，那就更离不开运动了，推荐瑜珈及跑步很多肥胖和瘦的人，多是由于生活习惯及饮食习惯所至，因此，注意健康饮食及适量运动，相信你会得到一个完美的身材。

千问 · 2010-12-13 19:33:08

我不是个胖子，但是原来我有大肚子，当时正好教练叫我去练手球，然后腹肌就出来了，具体的就是每天都得去跑步当时我们是10000米，基本上这样就行了，如果想身材好点那就再去健身房练练。至于叫瘦子胖起来，我就更有经验了，不停地吃，吃饭，吃零食，嘴别闲着就好了。尤其注意的是晚上睡觉前得吃东西，最好是鸡蛋面类的有营养的东西。

千问 · 2010-12-13 19:33:08

瘦子多打拳击，胖子做靶。(胖子血溅三尺……) 4

千问 · 2010-12-13 19:33:08

胖子多运动瘦的多吃东西