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哪种维生素经阳光中紫外线照射后能促进钙质吸收

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查看11 | 回复3 | 2010-12-17 13:51:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
哪种维生素经阳光中紫外线照射后能促进钙质吸收

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千问 | 2010-12-17 13:51:18 | 显示全部楼层
维D天然维生素D有两种，即维生素D2和维生素D3。动物肝脏、蛋黄等食物中含有现成的维生素D，和D3，鱼肝油中含有大量维生素D(还有维生素A)，可由肠道吸收。另外，植物中普遍含有一种人体可以吸收的维生素D原料，在皮肤内，在太阳紫外线照射的作用下，可转变为维生素D2。因此，经常接受阳光照射，即可满足人体对维生素D的生理需要，帮助钙质吸收。要指出的是，接受阳光照射，最好通过户外活动，因为紫外线难以穿透玻璃，隔着玻璃窗晒太阳效果甚差。
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千问 | 2010-12-17 13:51:18 | 显示全部楼层
维生素D
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