瘦过大腿的进来回答下~

显示全部楼层 · 2010-12-17 10:52:23

我男的，上身还不错，就是下身大腿太粗，是大腿~~穿牛仔裤都紧！！有什么办法能让我把大腿变细吗？要你或朋友做过的，没做过别乱回答~也别复制~~我也是迫不得已，帮帮忙吧~~谢谢
都说别复制了~~~而且别插广告，都是自己推销自己！

千问 · 2010-12-17 10:52:23

很多女孩子都有同一苦恼，就是下半身肥胖，大腿较粗，臀围较大，却常常找不到解决的办法。那么今天我带大家在一个月内吃掉下半身的肥胖，是的，你没听错，我们是吃掉肥胖，而并非是节食，也无需剧烈的运动，也许这正适合懒懒的你哦。
以下是七天的餐单，在这一个月内你可以反复的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少盐，尤其是盐分，千万不可过多了，并保证每天五杯水，其中可以是一杯纯黑咖啡，不添加任何物质的，如果觉得口感不好，可以用纯牛奶冲调。除了我安排的食物外，不再选择其他的食物。第一天：早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。餐点：橙子一个，坚果几颗。午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。餐

千问 · 2010-12-17 10:52:23

其实瘦大腿的方法有好多种. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就

千问 · 2010-12-17 10:52:23

我虽不是男人，但作为脂肪比率应该比男性高的女生，我身高一米六五，体重只有45公斤，确实不算胖了。我的腿朋友都说细且直，都是因为我平时有练瑜伽的缘故。楼主既然那么紧急，那请一定要相信我的话，坚持练简易的瑜伽：第一种叫身印式，将意识力放在有紧实感的腿筋上，常练这个动作，你会发现腿越来越修长，而且更美更均匀了。步骤如下：1、坐正，腰背挺直，做深呼吸

千问 · 2010-12-17 10:52:23

瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以

千问 · 2010-12-17 10:52:23

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但