倒立脚贴不到墙上

显示全部楼层 · 2012-9-16 16:21:42

倒立方法也了解了下然后自己用脚往上登登不上去
我就把手撑地然后要别人帮我把脚抬上去但是无法贴到墙上
别人把我腿压到墙上一松手我脚又竖起来了而且手在发抖
这是哪里力量不够？该怎么练？

千问 · 2012-9-16 16:21:42

第一个问题吧。手快速下摆支撑的时候，一只脚用力蹬地，另一只脚跟上就好了。关键是有两个，一是不要耸肩，二是不要塌腰。第二个问题，手在发抖，其实就是耸肩的表现，肩膀与上臂应该是一条直线。这都是体操动作，嘿嘿，练过

千问 · 2012-9-16 16:21:42

是手的力量不够
先加强手臂的力量，

千问 · 2012-9-16 16:21:42

倒立和手没有多大关系，最主要的是靠肩，还有一点是眼睛，你的脚每次到沾不到墙，你的脚就多用一点力气，还是不会的话我可以教你啊，听你这么说你的手应该是刀背吧！

千问 · 2012-9-16 16:21:42

心理压力多练习几次就行了

千问 · 2012-9-16 16:21:42

你的脚每次到沾不到墙，还是不会的话我可以教你啊，你的脚就多用一点力气倒立和手没有多大关系，听你这么说你的手应该是刀背吧，最主要的是靠肩，还有一点是眼睛

倒立 脚贴不到墙上