如何提高意志力，培养良好的意志品质

显示全部楼层 · 2010-12-17 12:27:36

怎样提高自己的意志力，培养良好的意志品质？

千问 · 2010-12-17 12:27:36

“要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”——卡罗兰·亚当斯你的意志力是有限的研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。习惯成自然最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？

千问 · 2010-12-17 12:27:36

你扶地挺身做几个？每天做到极限然后多坚持20个

千问 · 2010-12-17 12:27:36

有志气生活规律就足够了，主要是生活规律

千问 · 2010-12-17 12:27:36

培养良好的意志品质：1、加强世界观和人生观教育，树立正确的行动目的；2、培养丰富的情感，提高情绪和情感对意志的支持作用；3、组织实践活动，加强意志锻炼；4、发挥教师和班集体的影响，给予必要的纪律约束；5、启发学生进行意志的自我锻炼。