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我健身回来后应该吃东西吗？吃什么好？

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查看11 | 回复3 | 2009-6-5 23:29:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃高蛋白的食物..比如牛肉 鸡蛋白 最好蛋白粉
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千问 | 2009-6-5 23:29:48 | 显示全部楼层
建议你健身前，吃点东西，面包牛奶都行。健身时间2个小时太长了。建议1个小时左右，强度自己把握，健身完后，过30~60分钟后吃，吃牛肉不错！
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千问 | 2009-6-5 23:29:48 | 显示全部楼层
如果你想减肥的话健身回来后最好不吃，或者吃几根黄瓜。
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千问 | 2009-6-5 23:29:48 | 显示全部楼层
蔬菜粗粮牛肉干 之类的不过最少要过一个小时才能吃
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