冬季减肥最忌什么呀？

显示全部楼层 · 2010-12-20 10:34:28

冬季减肥最忌什么呀？需要忌口吗？

千问 · 2010-12-20 10:34:28

冬季减肥最忌什么呀？1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出

千问 · 2010-12-20 10:34:28

汤、糖、躺、烫过年大吃大喝冬天的火锅天冷运动的少

千问 · 2010-12-20 10:34:28

减*肥我知道，我的一个好朋友就吃过“日本瘦*身*速效版，我是亲眼目睹的，简直(太神r奇了，很不可*思议的，就连我这个一般不相(信得人不得不相信了，因为事实发生在眼前.....她身高160cm,体重130多斤，其实应该而不是很胖的，但是她的肉r肉好虚，听起来不是很胖，但是看起来...（就不说了明白就好啦），后来有一个多月没见她，等见她时