男士怎么减肥

显示全部楼层 · 2010-12-7 20:35:22

也不算胖，就是别人说的比较壮，想问下怎样使自己苗条下来啊，我快24了，175，体重不太清楚，好久称过了，估计快150了。就是大腿和肚子上肉比较多。

千问 · 2010-12-7 20:35:22

多运动，锻炼啊！没啥捷径！！！！！！

千问 · 2010-12-7 20:35:22

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-12-7 20:35:22

我觉得男生不用瘦只要健美就好了最佳的办法肯定是健身··多锻炼··饮食上也要注意··多吃粗纤维的食物如玉米啊，青菜之类的有助于肠胃的消化肥肉尽量避免···可以适量吃些白肉就是鸡肉啊鱼肉之类的因为白肉里面脂肪少蛋白质含量多坚持一段时间就能瘦下来祝你成功！！

千问 · 2010-12-7 20:35:22

保持乐观的心态，这是最重要的；只吃七成饱；少喝啤酒或者不喝；不吃宵夜；不超过00点睡觉；早上7点起床，练瑜伽。

千问 · 2010-12-7 20:35:22

每天晨跑，吃完晚饭后出去散步，很管用的。还要少吃肥肉等含脂肪多的东西。

男士怎么 减肥