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老师说铅球要出手快的动作、可我老有点慢 怎么快啊

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查看11 | 回复4 | 2010-12-9 23:08:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体快速移动，使髋部超越肩部，肩部超越臂部，使身体处于拧紧状态。右脚前脚掌着地，蹬地发力，右腿膝盖转身时屈膝内扣，展髋挺身。很重要的一点可能是你力量不够，多加加力量，另外就是多练，球有球性的，加油!
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千问 | 2010-12-9 23:08:31 | 显示全部楼层
你就想着手里捏的是一个定时炸弹，爆炸时间就是下一秒，我相信你会很快就把它扔出去的
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千问 | 2010-12-9 23:08:31 | 显示全部楼层
转身就丢出去，加速度利用起来，不要想太多，这样反而效果不好。速度，力量都就很好了哦。
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千问 | 2010-12-9 23:08:31 | 显示全部楼层
右手持铅球，弓步背对场地，降低上身重心，左右扶地以助平衡，向后蹬左脚同时转髋，借助整个身体的运动带动手臂
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