早饭起来吃面包、蛋糕、面条、蛋炒饭、蛋炒饭。这些东西如何搭配都可以早上吃的吗这样一直吃下去对身体

显示全部楼层 · 2010-12-10 10:22:03

早上多吃蛋炒饭对胃不好一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要

千问 · 2010-12-10 10:22:03

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早

千问 · 2010-12-10 10:22:03

可以~天天吃一样东西你就是受得了你的身体也受不了。早上要吃高蛋白的，虽然说少吃油腻但是如果是体力活的又要相提并论了。所以不要老茧一样东西吃，合理饮食很重要，早上吃了油腻的，那就吃些果蔬解解腻。食了没味的，找点小菜加点味。不过早上要喝点温热的流质东西。对胃好。

千问 · 2010-12-10 10:22:03

可以每天选择一样或着两样来吃，吃的种类越多，越容易吃多。而且像蛋糕这类的东西最好少吃，它里面含有植物脂肪，这个东西会阻塞细小的思维传输系统，简单点说就是老了容易弱智。其他的都还可以的，主要成分都是淀粉，不过个人认为早点最好吃的营养一点！
但话说回来，如果你觉得吃这个会让你很开心的话，你可以继续，因为毕竟早上快乐的心情对于我们来说才是最重要的。

千问 · 2010-12-10 10:22:03

早上食物一般以热食物为宜，对肠胃好，面包或者蛋糕搭配牛奶豆浆之类有有益消化，对皮肤也好面条以清淡为主，少吃辛辣食物，蛋炒饭相对比较硬，多配汤类，利于消化

早饭起来吃面包、蛋糕、面条、蛋炒饭、蛋炒饭 。这些东西如何搭配都可以早上吃的吗 这样一直吃下去对身体

早饭起来吃面包、蛋糕、面条、蛋炒饭、蛋炒饭。这些东西如何搭配都可以早上吃的吗这样一直吃下去对身体