投篮的标准姿势求下，很急

显示全部楼层 · 2010-12-12 13:22:18

投篮的标准姿势求下，很急

千问 · 2010-12-12 13:22:18

（一）技术动作投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行

千问 · 2010-12-12 13:22:18

上臂和身体保持90度，小臂和上臂保持90度，手腕和小臂保持90度然后投篮用大臂带动小臂，象斜上方45度左右的方向投出入，出手的时候，要压腕，用中间三个手指把球拨出去。

千问 · 2010-12-12 13:22:18

一般NBA罚球的姿势都是很标准的投篮姿势，就是左手放在球的左侧位置目的是护住球，右手手掌伸开手掌冲天方向，托住球，把球放到你整个手掌上，五指张开。然后两个手一起举到，你眼前的50角左右，也就是你感觉舒服的最高点，臂展开，要不容易被冒。然后右手手腕往外拨球，尽量不要用你小臂的力量，当然不用时不实际的但是一定要练习你的手腕力量拨球。

千问 · 2010-12-12 13:22:18

说实话，没有所谓绝对的标准姿势。如果说标准的话，就是所谓的三个90度，上臂和身体保持90度，小臂和上臂保持90度，手腕和小臂保持90度然后投篮用大臂带动小臂，象斜上方45度左右的方向投出入，出手的时候，要压腕，用中间三个手指把球拨出去。

千问 · 2010-12-12 13:22:18

从食指到胳膊到肩膀成一条直线，与地面垂直，食指尽量后弯，使手掌成锅形，托住球，之后用手腕和胳膊发力把球投出去，注意手腕要极度弯曲后极度向前弯，多用腕力，才能投得准。

投篮的标准姿势 求下，很急

投篮的标准姿势求下，很急