不运动怎么减肥2月之内瘦20斤

显示全部楼层 · 2010-12-13 15:54:08

不运动怎么减肥2月之内瘦20斤：我是个学生没时间运动但是我要在2曰瘦20斤怎么瘦，我不吃药,我饭量也不大（一顿一碗饭）要瘦腰瘦腿,谢谢

千问 · 2010-12-13 15:54:08

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒玄米交nang荷叶，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要

千问 · 2010-12-13 15:54:08

不运动，想减肥。很难的。运动减肥，绿色健康

千问 · 2010-12-13 15:54:08

问这种问题只能说明你很懒。