我经常失眠，做甚么一二不管用

显示全部楼层 · 2010-12-12 15:51:06

失眠是典型的植物神经紊乱的结果，是因压力、焦虑，或者营养不良等原因引起的。只要把植物神经功能调节到正常状态失眠的症状就会消失。现在国外比较推崇没有副作用的植物顺势疗法。比如缓解压力，焦虑治疗失眠等效果特别好，比如端娜尔西番莲，现在在国内很受欢迎，没有副作用、没有依赖性。平时生活要有良好的规律，早睡早起，睡前不要喝酒喝茶，抽烟，不要看一些刺性性较大的书或电影（如搞笑类、恐怖片），可以听一些轻音乐来舒缓情绪，每天睡前用热水泡泡脚。第二，千万不要轻易去吃安眠药，因为副作用很大，同时有依赖性，最重要的是容易导致神经衰弱。第三，平时白天要坚持运动，最重要的不是运动量的问题，而是每天坚持的问题，还有白天尽量不要睡觉！失眠

千问 · 2010-12-12 15:51:06

试试这个方法怎么样：念口决治失眠失眠，不知折磨了多少仁人志士，引起的原因和治疗方法有很多，由思虑过度引起的失眠笔者独创了以下治疗方法。效果较好：有是疾者，不仿一试。1：念口决，躺在床上尽可能心安神定，闭上眼睛，心中默念：
东，东海，海市蜃楼，楼台仙阁。（稍停继念）：
南，南海，海南岛，西沙群岛，南沙群岛，（稍停再念