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怎么安排睡眠，可以让我睡得最少。效果也好

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查看11 | 回复4 | 2010-12-12 16:49:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上10点半以后到凌晨4点是最佳睡眠时间，中午再休息半小时左右就行了
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千问 | 2010-12-12 16:49:28 | 显示全部楼层
晚上十点到早上六点 中午小憩一会儿 一天都有精神 而且对身体非常好
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千问 | 2010-12-12 16:49:28 | 显示全部楼层
恩。。。晚上9点睡觉，白天6点起床，其他时间可以一律无视
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千问 | 2010-12-12 16:49:28 | 显示全部楼层
晚上10点睡觉，午休15分钟最好。
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