急！！！！！！！！！关于浑元一气功排打功的疑问

显示全部楼层 · 2010-6-15 21:28:37

说一下具体做法最好最发一下图谢谢

千问 · 2010-6-15 21:28:37

混元一气功的排打功分五步进行：第一步，左右胸部；第二步，左右肋部；第三步，腹部；第四步，心窝；第五步，双小臂。练习排打功要循序渐进，次数由少到多，力量由轻到重，另外，需要提请注意的是，练习排打功最好有师傅在旁指点，以免出现偏差。

千问 · 2010-6-15 21:28:37

跟小金丹排打功差不多。如果你要强身建体的话，你不妨练太极，和练一些基本功如站桩道家筑基功法，要和环境一体才能做到更好。不能强练功夫，一旦身体出现不对的地方就要停下功夫，不妨借鉴一下陈婴宁先生的仙学阅读一下对你有好处的。