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什么时间锻炼有利于减肥?

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查看11 | 回复3 | 2010-6-8 13:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想用跳绳来减减肥 增增高
可是在一天中的哪个时段好呢我现在用读书 所以都是在6，7点这个时段跳绳 大概跳15分钟这样有用吗
可过一个月后就要放假了 我到那时喜欢谁懒觉 没办法那么早起来锻炼 该怎么办啊 可不可以6点多起来跳 然后继续睡啊？还有每次跳绳该坚持多少分钟呢

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千问 | 2010-6-8 13:11:31 | 显示全部楼层
早晨起床后，最好是晚饭后饭后1-2个小时以后。运动量不要太大，感到累了就可以歇息了
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千问 | 2010-6-8 13:11:31 | 显示全部楼层
月经期间的后两天做锻炼最容易减肥。
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千问 | 2010-6-8 13:11:31 | 显示全部楼层
晚饭后运动最有利于减肥
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