怎样能轻松的减掉肚子的赘肉？

显示全部楼层 · 2010-6-9 14:48:54

不要吃药，也不要用那些减肥仪器的

千问 · 2010-6-9 14:48:54

不知道我们情况是否一样，我是上班族，以前还有腰，后来上班时间太长肚子上的肉就多起来了，也有想过每天做些有氧运动，最后都因为各样原因没持续。这里就简单说下我的懒办法。肚子的肉也不是两三天起来的，也是经过很长时间的积累，所以甩掉它也不要想有什么飞快的办法。平时多注意，不知不觉就甩掉了：1.上班时提醒自己选个舒服的位置坐直了，半个小时到一个小时就去走动一下。我就是半小时倒次水，喝完半小时后肯定又该上厕所啦。。。如此循环；2.上下班搭乘公交车和地铁不坐座位，白天坐一天了就站会儿，还可以伸胳膊抓高一点的扶手，这样能顺便瘦手臂的，交通工具上总有需要座位的人，反正要让座，还不如从头到尾都不去坐；3.睡觉前做15个仰卧起坐。以前我也做过很多，但是多了没

千问 · 2010-6-9 14:48:54

每天睡觉前坚持顺时针揉肚子200下半个月肚子肉肉就会少很多非常管用这是我经常做的按摩之一

千问 · 2010-6-9 14:48:54

嘿嘿，仰卧起坐每天坚持

千问 · 2010-6-9 14:48:54

仰卧起坐还满有效果的

千问 · 2010-6-9 14:48:54

吃完了，千万不要坐，至少半小时