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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 练腹肌 除仰卧起坐 还有什么?

练腹肌 除仰卧起坐 还有什么?

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查看11 | 回复5 | 2010-6-8 14:59:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐侧卧起坐（锻炼两侧腹肌）：腿部侧放在地上，用障碍物压住，然后抱头，向脚的方向坐起。具体跟仰卧起坐很像，只不过下半身侧起来。腿撑：躺在床上，双腿平行抬起，放下，反复运动。或保持不动，坚持一段时间，放松即可。锻炼腹部后侧肌肉。不管什么方法，重在坚持。祝你健康。
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千问 | 2010-6-8 14:59:02 | 显示全部楼层
跑步！屈伸运动
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千问 | 2010-6-8 14:59:02 | 显示全部楼层
其实并不需要经常做那些活动，平时多注意对腹部肌肉进行按摩，或者手轻轻叩打腰围两侧，都是有助于腹肌的成长的
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千问 | 2010-6-8 14:59:02 | 显示全部楼层
杠铃
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千问 | 2010-6-8 14:59:02 | 显示全部楼层
做屈伸练习
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