早餐吃什么比较？吃面条鸡蛋有营养吗？

显示全部楼层 · 2016-12-1 17:45:36

由于工作忙没时间吃早餐。。现在想对自己好一点

千问 · 2016-12-1 17:45:36

1、如果早上没有太多时间的话，可以在晚上将花生、大豆、杏仁磨成粉，可以磨一个星期，放入冰箱；然后每天早上取适量加水进行熬煮，可加入红枣，等煮完后再放入糖；再加面包、包子等食物。2、去买一个煮蛋器，早上可以煮水煮蛋，然后再烫一些青菜，加入醋、酱油、蒜（要切碎）等（根据个人喜欢）进行凉拌；牛奶；面包。3、去超市买粗粮，例如：黑米、玉米渣、燕麦等，根据个人喜欢，加入大米，煮成稀饭，粗粮放一点即可，再搭一两样小菜。

千问 · 2016-12-1 17:45:36

可以的，暖胃，易消化，最好加几条蔬菜，如油菜、油麦、菠菜等。早餐要多样化，牛奶、豆浆、面包、菜包、火腿、麦片、粥、馒头、黄瓜等，从其中每天选几样搭配起来，操作简单，营养丰富，诱人口腹，享受呀。需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分，同时润肠通便，助排毒。早餐一定要按时吃，一般在7点左右为宜。起床即吃

千问 · 2016-12-1 17:45:36

那就买个豆浆机！早上就吃一个面包再喝一碗豆浆就行了

千问 · 2016-12-1 17:45:36

早餐吃面包、牛奶就应该有营养

千问 · 2016-12-1 17:45:36

面条鸡蛋可以...但是不建议吃精面~~~