晚上不睡觉然后只吃早餐会怎么还会胖呢?

显示全部楼层 · 2010-6-10 18:50:57

我现在上夜班，只是早上吃早餐一天都不吃，天天都在吃21金维他补充营养，怎么坚持了4天反而胖了两斤，这是为什么啊？
我晚上的班是8点半到早上的5点半，那时候还有运动。。绝对没有吃多余的东西，晚上喝很多的水。

千问 · 2010-6-10 18:50:57

胖有两种，一种是因为营养过剩引起的肥胖，还有一种是因为营养不良而引起的。
胖其实是因为肝脏的脂肪代谢出了问题，晚上睡觉时的1点到3点是养肝的。那个时间不睡觉你的肝脏就得不到好的休息。所以一般熬夜的人比较容易胖。虽然你有吃21金维他，这些营养品是基于我们日常三餐以外帮助人体补充我们摄入不足的营养素，维持营养素的平衡。你只是吃早餐，没有其他的两餐，21金维他也就不管用了。营养不均衡，导致身体各项要素都有可能出现问题，所以就会出现这样的问题了。
还有一点，就是水分的补充，不是说随时喝水都是有好处的，喝水也要分时段的。

千问 · 2010-6-10 18:50:57

因为你的人体平衡被打破了，不规律了，身体代谢不正常，激素分泌也不规律自然会胖

千问 · 2010-6-10 18:50:57

错觉过一段时间就好了