心理危机和忧郁症应怎么办？

显示全部楼层 · 2010-6-25 12:42:14

我发现自己的了忧郁症和心理危机，非常的健忘，非常的悲伤，我要怎么改正？

千问 · 2010-6-25 12:42:14

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出心理危机和忧郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

千问 · 2010-6-25 12:42:14

我也有点抑郁,我给你几个建议1.多参加一些交友的活动,和好朋友一起多说说话,缓解压力和情绪.2.有时间走去走走,运动也是个好办法3.每天把自己的时间安排的满一些,不让自己有精力去想别的事,比如跳...4.每天让自己开心大笑30分钟,自己给自己找一些乐趣!5.适当的多吃些青菜和水果.希望你很快好起来!

千问 · 2010-6-25 12:42:14

请问年龄性别，该现象持续多久了，是否最近受繁杂事情困扰出现焦虑现象？说白了，心病终须心药医，改善生活习惯，最终治疗需以心理改善为主药品为辅

千问 · 2010-6-25 12:42:14

习惯0落寞，您好！您提供的信息太少，需要对您有一个全面的了解后才能找到引起您抑郁的原因，同时才能对症下药。若有需要，可以进一步联系。祝好！