那种牛奶对长高帮助更好

显示全部楼层 · 2010-6-11 12:46:09

我17岁 172 父亲 177 母亲 165
我母亲是体育老师所以我自小爱锻炼可是身高就不咋长。

千问 · 2010-6-11 12:46:09

酸奶的蛋白质和钙都比牛奶高，每天睡觉前吃一杯，帮助消化和骨骼成长比什么都好。还有每天的睡眠8-10小时很重要，帮助你的身体回复精力，有了精力的身体对营养的吸收更好。维他命D帮助吸收钙，每天嗮20分钟的太阳，人体从UV-辐射中能得到足够的维他命D，吃水果或者维他命D的药也行。还有，就是提醒你一下，色素和碳酸对骨骼生长都很有害。很多人认为大量的蛋白质能维持身体健康，可是动物蛋白质含有胆固醇，也能影响骨骼发展，过多动物蛋白会引起骨质疏松。大豆，土豆，红薯，鱼肉都是最好的蛋白质来源，哦，还有奶类。我13岁还在美国 1米69 （6Ft6），每天一定的运动量对长高很有帮助。祝你一生愉快.....

千问 · 2010-6-11 12:46:09

纯牛奶。直接牛体出来当然最自然。其他相比之下，纯牛奶比奶粉好。补钙同时还要补维生素D不然吸收不了的。多锻炼吧。

千问 · 2010-6-11 12:46:09

还没发育完呢你急什么。你生命中的第2春估计也快到了长高补丐或纯牛奶.

千问 · 2010-6-11 12:46:09

你爱不爱喝可乐之类的啊？？要长高的话每天喝纯牛奶/高钙奶，还可以多吃骨头汤补钙少吃甜食，戒掉碳酸饮料