中考考场上如何调节心态

显示全部楼层 · 2010-6-11 19:28:45

不知道为什么这几天有的时候不紧张，有的时候却紧张起来，一紧张就影响了复习效率，由于紧张，我已经2天没复习了，因为模拟考的成绩中，我想考的学校是可能考得上也可能考不上的，模拟考已经过去了，我不知道靠后来的努力能不能考得上，有时侯也会有些担心，可是我也想调好心态，可是还是不由自主的紧张起来，我怕在考场上我会这样，影响发挥，如何调节好心态呢，我也不想影响复习效率，我想我还必须再努力些

千问 · 2010-6-11 19:28:45

中考、高考临考前的一两天是最容易产生紧张情绪的时候；许多伺学常常会日不思食，夜不安寝，以至于上考场后，昏昏沉沉，大脑发涨，严重影响实际水平的发挥。为避免这种现象发生，建议同学们临考前的几天应注意几点： 1 ．放慢复习节奏适当放慢复习节奏，尽量减少过度思考，使大脑兴奋程度降下来，得到充分休息，从而能满怀信心、轻松愉快地参加考试。 2 ．不要花过多的精力、时间攻难题临考前的几天，同学们应考复习的知识准备、能力实际水平已暂时处于稳定的状况，这时在短时间内不会因为 " 拼命 " 地学习和攻难题，能使自己的实际水平有很大的提高和跃进，主要的任务是将应考的知识和个人的能力水平加以巩固。攻难题需要花较多的精力和时间，久攻不

千问 · 2010-6-11 19:28:45

尽量的不要想这是中考把它看成是一个平时的考试和测试就好中途如果紧张，就深呼吸把注意力放到解决每一个问题上加油！希望你能冷静的对付中考，期待你的金榜提名。

千问 · 2010-6-11 19:28:45

其实，中考之前最好别复习，虽说零时磨刀三分快，但是知识还是要平时学，不在于这几天，这几天呢，你就好好放松，好好开心，最主要的是心态要好，不能紧张，如果心态好，会考得很好很好呢！

千问 · 2010-6-11 19:28:45

放松些，看开些，自信些，就好了。弱弱的问一句啥时候中考啊？很怀念啊