减重的姐妹帮帮忙

显示全部楼层 · 2010-6-15 15:32:13

172cm 现在136斤，怎样减到100啊，我很着急，因为打算明年结婚啊，最近发福发的厉害，一不留神就到136了，怎样均匀的瘦身啊。有什么好招，大家都教教我啊，我心脏不太好，所以减肥药什么的就不用大家介绍了，我可以坚持1年，希望大家帮忙出点点子。一定要有效果的。

千问 · 2010-6-15 15:32:13

心脏不好，运动也不能太强烈，而且过度的节食都会加重心脏负担，确实不太好减肥，我建议你少吃点，夏天来了拿黄瓜代替晚餐，少吃一餐，早上吃饭，不是零食哦，零食饮料肯定都要戒掉的，晚上天不是很热了之后出去快步走吧，走1个小时以上，如果你能受得了，我建议你骑自行车1小时以上，很有效果的，不过姐姐你172，瘦到110就很瘦了的，不用对自己太强求吧