谁能告诉我该怎么减肥？

显示全部楼层 · 2010-6-10 20:01:33

久坐族，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。我们应该怎样才能让双腿恢复纤细的状态呢？如果你是一个不爱动的懒Girl，那你一定要在夏天来临之前开始瘦腿行动！不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤害你的将身体健康，还能快速达到完美瘦腿效果哦！1. 粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的

千问 · 2010-6-10 20:01:33

亲身经历我178 减肥前体重200 3个月瘦到165我早餐是吃一碗白粥一个鸡蛋中午吃2碗饭一些青菜和一点肉晚上不吃不喝饮料不吃零食晚上放学我一般都去健身房跑步以12KM每小时的速度跑40分钟然后再做腹部运动

千问 · 2010-6-10 20:01:33

如果没有恒心，基本上很难。每餐正常吃，晚餐不要太晚，吃后散一个小时的步！

千问 · 2010-6-10 20:01:33

告诉你一个方法：每天下午14：00到15：00之间喝一杯冬瓜汁，且晚上最好不要吃晕菜之内的，坚持1、2个月就好了，我试过，效果不错的。

千问 · 2010-6-10 20:01:33

参加运动，适当进食