打好篮球

显示全部楼层 · 2010-6-11 20:03:38

我个子不高，力量不足，但速度快
设计一个训练方案（时间短）
讲清楚投篮上篮的要领

千问 · 2010-6-11 20:03:38

其实速度什么的都是浮云！打野球没有防守三秒，一群身体素质变态的人，蹲在里面准备送你火锅！除非你有超强的弹跳和腰腹，等他们都落地了，你还在天上！不是过你又说你力量不足！我的建议是一定要练好中投，中投才是真正杀人的武器！他不仅可以为你拉开空间，还可以为你吸引防守，又不容易受伤！篮球这家伙没有捷径，除非你是不世出的天才，高手在球场上赢得掌声背后的付出你是看不到的！投篮是一个仁者见仁，智者见智事情！只要你勤奋练习，马里昂的三八式也可以很准！篮球吧有很多投篮教学，可以借鉴！不过别迷失自己！还有一件事就是场上的求胜欲和霸气！惧怕对手，即使你有乔丹科比的技术，你也成不了赢家！自己一点打球的小经验，希望能帮得到你！

千问 · 2010-6-11 20:03:38

你弹跳好不好？建议你先从防守练起，有机会射射球，射得准之后如果别人贴身防，再突破。我感觉没什么要领，练得多就好了，射球找个自己射得顺手的射姿，自己不停的练。

千问 · 2010-6-11 20:03:38

练好抢断，过人，罚球线上罚球这三样在界外运球，往界里运球，接近罚球线时三大步上篮【抱球跑两步上篮】经常练这招以后熟了加上你的速度一定天下无敌！

千问 · 2010-6-11 20:03:38

最简单的方式就是练好投篮掌握好投篮的时间跟节奏想练好投篮先强化手型投篮是用手指投篮并非手掌这是基本要领手型对了命中率很容易练的记住无论是投篮还是上篮都是手指发力并非手掌练好手指力量很重要你可以看看雷阿伦教投篮的视频http://www.tudou.com/programs/view/eQ9SWa4uHfQ/

千问 · 2010-6-11 20:03:38

多练习。用手掌来压球，是使劲的压，但也不要过猛！上篮时，使劲的向上跳，掌握时机把球投进去！投篮时，朝那个篮筐上的方框上投，球一般就会进的。