节食减肥后想恢复饮食,该吃什么?

显示全部楼层 · 2010-6-15 01:09:30

节食减肥后想恢复饮食,该吃什么?
肚子空空的？
头几天应该吃什么?
之后怎么做反弹的最少?
吃什么怎样吃才能保持

千问 · 2010-6-15 01:09:30

首先呢最好先吃点清淡的因为你说肚子空空的嘛一下吃油腻的估计你肯定是受不了。吃多点蔬菜水果肉也不是说不能碰但是最好呢吃水煮的那种.
吃饭的时候多细嚼慢咽这样对胃也好消化但是你想反弹少呢就在饭前喝一杯水这样吃的时候会少吃很多同时那杯水也可以帮你解解腻..以防你吃的太油了
还有就是要少吃淀粉类的物质，土豆番薯那些少吃虽说米饭也是但是毕竟是主食况且你还喝水所以对于米饭你就吃吧以上都是我的经验之谈！希望能对你有所帮助

千问 · 2010-6-15 01:09:30

我觉的要吃点清淡的可以吃些稀粥，青菜之类的然后最好补充点肉类，像鸡肉，鱼肉。脂肪都不高还有就是水果吃点，补充维生素。苹果，橙啊，都很好.但是别吃油炸的，那样对你减肥不好

千问 · 2010-6-15 01:09:30

先喝点稀饭，小米粥之类的，容易消化的，调理下肠胃以后尽量控制饮食，不要暴饮暴食，少吃油炸，含脂肪高的东西希望身材越来越好

千问 · 2010-6-15 01:09:30

吃点水煮的青菜如菠菜......