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工作量大睡眠不好怎么办

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查看11 | 回复1 | 2010-6-9 17:44:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
工作量大睡眠不好怎么办

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千问 | 2010-6-9 17:44:02 | 显示全部楼层
你好睡眠不好，首先要调整心态，因为很多人睡眠不好之后，每天一到睡觉的时候，就会心里有些发憷，觉得自己肯定睡不好觉。心里因素很重要，睡觉前尽量放松心情，不要紧张。 睡觉前可以喝一些酸枣泡的水，这个是对睡眠非常有利的。 还可以喝一杯牛奶，但是这个是因人而异的，有些人喝了牛奶会腹胀，就不适合喝了。 另外应该劳逸结合,合理分配工作和休息的时间很重要哦
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