如何提高自己的身体综合水平？

显示全部楼层 · 2010-6-9 14:45:19

我感觉自己身体素质比一般水品都要低一些，前天考跳远都没及格，还有感觉下盘很不稳，腰部开始有赘肉了，耐力也下降了很多。自己想寻求一个合理的锻炼方法，让自己的各项水平能上几个台阶。有没有比较全面的锻炼方法，最好是能很详细的，因为比较迫切，所以希望教练能帮我个忙！谢谢了先！！！
我以前搞过长跑，但是上高中就没搞了，到大学更是不爱运动，而现在想锻炼了，所以希望不吝赐教。

千问 · 2010-6-9 14:45:19

早上起来晨运，跑跑步，也可以扎下马步。