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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 懂体育的来，关于肩宽

懂体育的来，关于肩宽

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查看11 | 回复3 | 2010-6-16 14:04:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在180CM，肩宽大约40CM，体重51KG，怎么练肩宽？还有，我吃很多但不长胖怎么办？
我肺活量4300毫升（好像是这个单位）

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千问 | 2010-6-16 14:04:40 | 显示全部楼层
你多做一些三角肌的训练，引体向上，俯卧撑，哑铃的飞鸟式 ，坚持几个月，应该可以很快增加你的三角肌。自由泳也可以很快的锻炼你的肩三角肌，有条件就去试试
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千问 | 2010-6-16 14:04:40 | 显示全部楼层
肩宽大多是骨架控制吧想看起来大一点 多练练 胸锁乳凸肌 和三角肌 效果明显
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千问 | 2010-6-16 14:04:40 | 显示全部楼层
狂做俯卧撑,练肺活量应该是很顶用的
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