靠数数进入睡眠伤身体

显示全部楼层 · 2010-6-10 14:01:10

我同学和我讲靠数数进入睡眠会伤身体是真的吗?

千问 · 2010-6-10 14:01:10

●误区一：放大假睡大觉，补充曾经失去的睡眠今年3月30日，第一本《中国女性健康白皮书》公布了对千余名女性的健康调查结果，其中，9.9%的受访女性表示睡大觉是她们自我犒劳的方式之一。“太累了，五一我哪儿也不去，就在家窝着，把我失去的睡眠都给补回来。”如今，“负债睡眠”让补觉成为一些上班族7天假期和双休日的主要休闲娱乐项目。他们认为，补觉能让自己恢复到生龙活虎的精神状态，睡的时间越长，精力恢复得越好。但专家并不这样认为。“睡眠质量比时间更重要。”郑州市第八人民医院睡眠科主治医师马闯胜说，“长假恶补睡眠，结果会越‘补’越累，越睡越没劲，甚至会影响到上班时的精神头。”过度睡眠会打乱人体原有的生物钟，使新陈代谢紊乱，导

千问 · 2010-6-10 14:01:10

不清楚，反正我数数从来都是睡不着的。。