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15岁左右的孩子一般做什么室内运动比较适合

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查看11 | 回复2 | 2010-6-15 19:32:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
过一年就要中考了 怎么也得运动运动 跑步什么的 外面太脏不愿意去 各位介绍点 合适的室内运动吧
顺便说下合适的次数比如俯卧撑一天三次 每次多少多少个 比较合适谢谢

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千问 | 2010-6-15 19:32:02 | 显示全部楼层
如果是在家，你可以做俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃，俯卧撑1组15个（看能力）一次3组，或者一组8个，一次5组。都要看能力，每次少量多次，一组之间间隔2分钟。其他室内的，你可以去羽毛球馆打打，出出汗，再洗个澡是很爽的。我刚高考完，高考之前就在这样
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千问 | 2010-6-15 19:32:02 | 显示全部楼层
一天三次，一次3-4组，每组40-50次··
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