如何才能睡好

显示全部楼层 · 2010-6-10 22:40:07

我一开始可以睡着，可是到了1点的时候就又醒了，就好难睡着了，谁知道怎么样才可以睡好觉啊？

千问 · 2010-6-10 22:40:07

你会休息吗？你根本不会休息为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！首先，来看看我们对休息有哪些误解：

千问 · 2010-6-10 22:40:07

你这种现象我都曾经出现过，其实也没什么，调节一下自己的心情，尽量放松自己，让自己开心。在晚上睡觉前最好喝一杯热奶，这样会好训好多，你也可以试做一下韩式汗蒸，效果不错。

千问 · 2010-6-10 22:40:07

最好的办法是睡前喝一杯热腾腾的牛奶，既能补钙还能催眠呢

千问 · 2010-6-10 22:40:07

早晨一碗小米粥。无论男女，都是滋阴补肾的。中医认为补肾是健脑，安神，帮助睡眠的。黑芝麻也是安神补心，常吃这个能调理，就是慢了些。

千问 · 2010-6-10 22:40:07

哈经常在两三点钟睡的人表示无压力一点左右睡算啥啊呵呵好了玩笑玩笑有将近半年的时间我也有相似的经历跟前男友所在地区有时差经常会半夜醒来接电话上网什么的分手后失眠就成了后遗症了但自己是学医的经过调整现在好多了晚上失眠可能是以下几种原因引起的：第一，工作，学习、生活压力大，家庭关系不和谐，心思细腻敏感，容易忧虑。第二，白天睡眠