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怎么训练手臂力量啊？还有腹肌？

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查看11 | 回复4 | 2010-12-21 16:02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
打篮球。身体柔韧性不行怎么办？

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千问 | 2010-12-21 16:02:08 | 显示全部楼层
参加力量训练。手臂，使用哑铃弯举。腹肌：最经典的仰卧起坐。坚持训练，不要因为一时看不到效果就停止。
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千问 | 2010-12-21 16:02:08 | 显示全部楼层
做俯卧撑练手臂力量,做引体向上练腹....你不怕痛并且能坚持的话,可以试下....
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千问 | 2010-12-21 16:02:08 | 显示全部楼层
每天坚持做2-3组每组20-30个俯卧撑，坚持一个月。
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千问 | 2010-12-21 16:02:08 | 显示全部楼层
举杠铃，练习仰卧起坐等运动
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