晚上锻炼肌肉有效果吗我每天八点开始用杠铃锻炼肌肉半小时十点半睡觉洗热水澡这样可以增...

显示全部楼层 · 2010-12-24 08:41:03

晚上锻炼肌肉有效果吗
我每天八点开始用杠铃锻炼肌肉半小时十点半睡觉
洗热水澡这样可以增加肌肉吗可以继续吗

千问 · 2010-12-24 08:41:03

可以，到一定时候后，没有效果了，你可以加量就行了啊。最好有多组的动作。不要太单一

千问 · 2010-12-24 08:41:03

可以继续,但一定要达到一定的运动强度。要不然你会发胖的。

千问 · 2010-12-24 08:41:03

我每晚去健身房减肥，那里有好多男生一开始都很瘦，练了一个月感觉就不一样了。早上运动的理论早被推翻了，只是人们不知道，其实晚上是运动的最佳时期，会提高睡眠质量。另外建议你吃点蛋白粉或鸡蛋。

晚上锻炼肌肉有效果吗 我每天八点开始用杠铃锻炼肌肉半小时 十点半睡觉 洗热水澡 这样可以增...