怎样才能保持一种平和的心态

显示全部楼层 · 2010-12-24 12:25:11

保持心态平和之七步骤
前言
直面恐惧
恐惧是什么？恐惧是一种忽如其来的感觉，会对我们的身体、大脑和心灵产生严重影响；其表现形式包括：情绪波动、心跳加速、紧张出汗、浑身发冷、呼吸急促、担心害怕、预感厄运即将降临。另外，恐惧还可能表现为麻痹、愣神、失控或者某项身体机能的异常。恐惧的诱因多种多样：想法、观念、记忆、味道、气味、触觉、无意识的联想，等等。有时候，猛然间遇到一个人，此人使我们想起童年时某个凶残之人，我们便会感到惊恐万分；或者别人要求我们做什么感到不安的事，恐惧亦会油然而生；抑或是参加会议或者聚会，本来心情舒畅，却忽然碰到某个心惊胆战的人，便会莫名其妙地浑身战栗，原来的高兴劲荡然无存。
还有在

千问 · 2010-12-24 12:25:11

（1）保持坦然的心情。用快乐的心态去面对一切，快乐是自己给予的。（2）有坚强的意志和积极向上的生活态度。有克服困难的勇气和决心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面对一切。（3）相信自己，相信他人。用真诚去对待身边值得你关心的亲朋好友。（4）面对矛盾，正视它，解决它。不要激化矛盾，俗话说“大事化小、小事化了”，实际上就是化解矛盾的最佳方法。（5）大度待人，

千问 · 2010-12-24 12:25:11

1、听一些舒缓、柔和的音乐；2、不要将心绪过多停留在那些让自己生气、苦恼的事上，多想一些快乐的事；3、可以适当幻想。