我现在15岁，男，身高173，体重61kg，臂展183，摸高304，弹跳最高79厘米，将来有可能扣标准的篮筐么

显示全部楼层 · 2010-12-25 22:39:20

你才15岁就有这么好的弹跳说明天赋已经不错了! 稍加训练一下肯定能扣!但是现在不建议你过早投入训练.目前你的身高.肌肉.骨骼什么的都没发育完全.到18岁以后再开始练其它的项目吧.要不容易伤到身体.现在就提提踵.做做俯卧撑.仰卧起坐神马的就好.主要是强化一下腰腹跟小腿肌肉.练结实一些.把综合素质提上来!到18岁以后就可以接触一下器材了. 像负重深蹲什么的. 经过系统一些的训练. 整体弹跳比现在提高个20公分左右很简单! 我现在也173.垂直摸高220CM.(目前你应该跟我差不多.)但是我不能再长了..所以只能抓抓框.扣不了..如果你再长到180CM左右.垂直摸高应该有245CM左右.再加上自身弹跳90+CM.自己想想.

千问 · 2010-12-25 22:39:20

这个不好说呀，得看很多方面的，我建议你现在可以利用课外时间练习弹跳（跳台阶和摸高跳），练爆发力。而且光是能扣也是不行的，还得加强身体力量，增加肌肉。不是一味跳的高就好的，没有身体素质是不行的，也扣不好看。你现在还小，现在练的话还是有机会的。

千问 · 2010-12-25 22:39:20

能长到180就没有问题！