如何缓解心理紧张，慌乱，焦虑！

显示全部楼层 · 2010-12-23 09:22:25

俗话说：解铃还需系铃人。你既然心理紧张，慌乱，焦虑，说明你心里有事情，处理好你的事情就可以解决你的心理问题。其次，你解决不好可以请别人帮忙，坦然面对会让你舒服一些，你心理上的感觉取决于你的态度。

千问 · 2010-12-23 09:22:25

放松心情，陶冶情操，户外锻炼，听听音乐。在倾听音乐时，患者借助接受或认同的乐曲，随着音乐的进行，将自己的情绪畅快淋漓地释放出来，选用《阳春白雪》、《生命的欢乐》、《高山流水》、《泉水》、《喜洋洋》

千问 · 2010-12-23 09:22:25

给自己放一天假试试看背上小背包出门想去哪儿去哪儿带个小本子，随时把心情记录下来注意慢步加深呼吸！

千问 · 2010-12-23 09:22:25

有时间练练瑜伽，会缓解心理紧张，慌乱，焦虑的