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我16岁 男生 1米8 69公斤 怎样减肥

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查看11 | 回复2 | 2009-7-5 21:21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
还减啊~再减成牙签了。
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千问 | 2009-7-5 21:21:00 | 显示全部楼层
你很瘦的吧，还减肥？我1米74都65GK而已
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千问 | 2009-7-5 21:21:00 | 显示全部楼层
你跟我差不多的身高 差不多的体重呵呵我1米81 68公斤加油吧. 我也在减肥!早餐要吃的有营养.因为早上是最容易消耗热量.再加点水果吧,可以促进新陈代谢.中餐要吃到8成饱,要多吃蔬菜,菜里少油晚餐少吃点.可以只吃蔬菜.但是一定要少油.一定要清淡.最好把三餐的时间控制好.在此期间一定要多喝水.早8点 中1点 晚6点 再多动动. 比起那些类似剧烈的无氧运动.快走和慢跑是在减肥中的人很不错的方法喔.我告诉你噢.两个月前我是83KG的,坚持就是胜利.加油吧!
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