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母亲有结石病史，她因为担心旧病复发，很久没有喝过牛奶了，像这种情况如何补钙呢？

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1 | 2011-1-1 22:25:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实，据说牛奶补钙是有夸张的成份。如果单纯只是想补钙的话，中药讲是要补肾。补肾最的东西就是深色的菜和水果，比如茄子，紫色的洋葱，黑木耳，颜色越深越是补肾的好东西，水果也是要选深色的吃：比如葡萄。除了食补外，最好的就是运动和晒太阳了。但晒太阳时一定不能隔着玻璃。钙片最好不也不要吃，因为身体吸收不的，相反老了会得骨质增生。像女人在25岁后骨头就不在自已存钙了，所以运动也是很重要的。祝身体健康

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