水果应该餐前吃还是餐后吃呢？

显示全部楼层 · 2019-12-25 17:03:13

当然是餐后吃啦~~尤其是高纤维的苹果之类~如果不吃饭的话~可以选择用水果充饥~不过还是饭后吃比较好~因为很多时候可以用来解腻的~但你吃了过多的肉类之后~

千问 · 2019-12-25 17:03:13

大家说的都差不多，饭后马上吃水果是有害的，因为水果中的糖分比较多，反而会影响胃的对食物的消化，应该在餐前或者餐后半小时吃水果比较好，这样肠胃不会有太大的负担。

千问 · 2019-12-25 17:03:13

水果不但是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，还含有多种植物化学物质，可以预防和改善多种疾病单从营养角度来说，餐前和餐后没有多大区别，但对于减肥来说，餐前半小时吃点低热量水果，喝点水，可以缓解饥饿感，降低食欲，相比餐后，要更好一些。

千问 · 2019-12-25 17:03:13

一般情况下，先吃水果后吃饭比较有好处。但在我们中国很多人认为在饭后吃水果有好处，这种说法是错的。建议你以后在吃饭前半个钟头吃水果，这样比较好！

千问 · 2019-12-25 17:03:13

饭前1小时和饭后2个小时左右为宜，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收