减肥一顿饭吃多少大卡?

显示全部楼层 · 2019-1-4 15:59:00

减肥一顿饭吃多少大卡?

发病时间：不清楚
减肥一顿饭吃多少大卡?

补充说明：减肥一顿饭吃多少大卡?

千问 · 2019-1-4 15:59:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，减肥以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取，但是要根据个人的劳动强度灵活掌握，不能一味的节食减肥。平时可以调整好饮食结构，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，少吃动物脂肪，特别是猪肉要少吃，适当的吃一些鱼虾类，另外主食最好以米为主，避免吃甜食，可以坚持每天一小时体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
2019-01-04 16:30
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千问 · 2019-1-4 15:59:00

闵文强
主治医师
三甲

提问
减肥每天摄入多少大卡一定要好好重视的，减肥以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
2019-01-04 17:09
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