减肥哪些东西可以吃？

显示全部楼层 · 2019-1-12 15:53:00

减肥哪些东西可以吃？

发病时间：不清楚
减肥哪些东西可以吃？

补充说明：减肥哪些东西可以吃？

千问 · 2019-1-12 15:53:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥期间一定要控制饮食。还要加强身体一起配合才能达到减肥的效果。减肥期间要注意清淡饮食，不要吃高热量的食品，每天早上一定要吃早餐，中午要吃得饱。晚上可以尽量吃一些麦片或者水果来代替主食。每天早上或者晚上要坚持运动，可以做一些有氧运动，比如跳绳，慢跑，瑜伽，游泳。
2019-01-12 15:59
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千问 · 2019-1-12 15:53:00

郑秀鹏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
单纯性肥胖的减肥方法，一是通过控制饮食，也就是大家所说的节食来减肥，第二就是要增加运动量。也就是老百姓所说的，管住嘴，迈开腿。所以吃饭一定要吃7到8分饱，可以多吃一些蔬菜，含糖量低的水果。比如苹果，木瓜，草莓等等，但是不能光吃水果量一定要控制得住的。
2019-01-12 17:12
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