女生吃什么零食减肥？

显示全部楼层 · 2019-1-12 22:38:00

女生吃什么零食减肥？

发病时间：不清楚
女生吃什么零食减肥？

补充说明：女生吃什么零食减肥？

千问 · 2019-1-12 22:38:00

孙广政
副主任医师
广州市第一人民医院
三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
想健康减肥的话，一定要杜绝零食。通过以下两点来实现第一，合理控制饮食，第二，科学的体育锻炼。减肥期间不要吃高盐高糖，高油脂的食物，多喝水，多喝蜂蜜对肠胃功能有调节作用。最关键的一点就是要有科学的体育锻炼，以有氧运动最好。比如慢跑，跳绳，瑜伽，游泳，骑单车等等都是不错的选择。
2019-01-12 22:53
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千问 · 2019-1-12 22:38:00

赵丽吉
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
吃零食并不是不良饮食习惯，只要配合健康低热量的食物，适量吃零食不但可以减轻饥饿感，还有助于防止脂肪积聚。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，同时清理肠道，达到减肥的作用。
2019-01-13 00:12
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