中餐吃什么可以减肥？

显示全部楼层 · 2019-1-12 22:38:00

中餐吃什么可以减肥？

发病时间：不清楚
中餐吃什么可以减肥？

补充说明：中餐吃什么可以减肥？

千问 · 2019-1-12 22:38:00

孙广政
副主任医师
广州市第一人民医院
三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
减肥期间一定要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。建议平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻的食物，平时多做有氧运动。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以使用一些高纤维的蔬菜，例如芹菜。芹菜可以去除肠道里的多余油脂。饭前多喝水。在饭前补充一点有营养，通肠道的蔬菜水果。
2019-01-12 22:47
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千问 · 2019-1-12 22:38:00

童欢
主治医师
三甲

提问
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。吃以下对减肥有帮助的水果：草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。减肥药物副作用比较大，坚持锻炼身体吧，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈等，必要时可以做针灸减肥啊。注意最好是通过合理的方式减肥。
2019-01-12 23:56
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