饭前多久可以跳绳？

显示全部楼层 · 2019-1-15 12:29:00

饭前多久可以跳绳？

发病时间：不清楚
饭前多久可以跳绳？

补充说明：饭前多久可以跳绳？

千问 · 2019-1-15 12:29:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
首先，饭后半小时内，主要以休息为主，你可以坐一会儿，尽量不锻炼，或者适当的散步。之后，在餐后一到一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去，可以进行一些一般的运动，如快走和慢跑，这些运动可以作为剧烈运动前的热身运动。饭后等两个小时，你可以锻炼，你也可以做一些更剧烈的运动，因为这段时间是精力最充沛的时间。
2019-01-15 12:45
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千问 · 2019-1-15 12:29:00

林云翔
主治医师
三甲

提问
饭前因为肚子是空空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸。如果你运动，你可以把它拿出来，转化成热量，然后消耗掉。所以在饭前半小时慢跑或快速步行，能够坚持40分钟的话，就可以达到健身效果。
2019-01-15 14:07
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