晚餐吃牛奶和什么减肥？

显示全部楼层 · 2019-1-17 02:13:00

晚餐吃牛奶和什么减肥？

发病时间：不清楚
晚餐吃牛奶和什么减肥？

补充说明：晚餐吃牛奶和什么减肥？

千问 · 2019-1-17 02:13:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好朋友，减肥期间注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，主食用玉米，燕麦片，全麦面包等代替，晚餐更要注意，要吃易消化的食物，否则会对肠胃造成负担，牛奶可以补钙，改善睡眠，如果空腹喝牛奶不利于吸收，可以配合蔬菜沙拉或者全麦面包服用。
2019-01-17 02:16
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千问 · 2019-1-17 02:13:00

李长林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，晚餐要以清淡的易消化的食物为主，避免给肠胃造成负担，因为晚上消耗的热量少，不宜过饱，七分饱即可，晚餐要在睡前两小时进行完。牛奶搭配全麦面包，搭配蔬菜沙拉都是可以的。祝你减肥成功！
2019-01-17 04:03
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