踢足球脚力怎么训练

显示全部楼层 · 2019-6-12 12:26:04

专业足球队员训练很艰苦，他们一般为了增强脚力，采取脚上绑沙袋跑步、跳远等训练，而且他们踢球技巧也很厉害，踢出的球又快又远，伙食也比我们吃的要好，所以脚力那么猛！我们平时训练可以采取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿铁鞋，楼主可以试试！楼主，分给我吧，做任务中，谢谢！

千问 · 2019-6-12 12:26:04

蹲马步，从几十秒到几分钟，试下能坚持多久？鸭子走也可以，就是蹲下去，手放头上走``有很多方法的，爬楼梯，以嘴快的速度跑上去贵在坚持，每天都要练！肯定能练到脚力的

千问 · 2019-6-12 12:26:04

首先你踢的部位正不正确?如果排除你踢的部位不正确这个原因话,你可以找堵墙画个九宫格来练习射门,练到你觉得够力度为止,顺便还可以练准确度.以前教练是这么建议的...