健身前吃个苹果好吗？

显示全部楼层 · 2019-1-21 11:36:00

健身前吃个苹果好吗？

发病时间：不清楚
健身前吃个苹果好吗？

补充说明：健身前吃个苹果好吗？

千问 · 2019-1-21 11:36:00

陆小河
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
健身前吃个苹果是没有什么影响的，但是要注意必须在吃完苹果后的1个小时再运动，而且不能吃的过多，吃一个苹果就可以了，通过提供少量蛋白质复合碳水化合物和一点健康脂肪，就可以满足人体的营养需求。这样在运动时才会有足够的体力，才能达到更好的运动效果。
2019-01-21 11:45
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千问 · 2019-1-21 11:36:00

姚小金
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
在运动前的1个小时吃一个苹果对运动是没有任何影响的。强忍饥饿进行锻炼，并不会促进脂肪燃烧。当人体处于饥饿状态时，血糖水平开始降低，甚至出现头晕现象，给身体适当的增加些能量，可以达到更好的效果。
2019-01-21 13:27
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